¿Cómo estás? Cada vez queda menos para terminar este tremendo desafío. Todo esfuerzo vale la pena. ¡No te desanimes!

Hoy vamos por algo que va a subir tu frecuencia cardiaca. ¡Prepárate!

Beneficios para la salud del ejercicio aeróbico:

• Reduce la grasa subcutánea y la localizada entre los músculos.
• Adelgaza al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía.
• Fortalece el corazón y los pulmones y mejora el funcionamiento de los músculos.
• Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
• Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.
• Disminuye a medio plazo la presión sanguínea.
• Baja los niveles de colesterol total en la sangre, reduciendo el riesgo de infarto.
• Reduce los niveles de glucemia en los diabéticos.

¿Qué tal una rutina de 5 minutos para aumentar esas pulsaciones?

💡 Recuerda que puedes navegar entre todos los pasos para tu bienestar cuando quieras!