¿Cómo estás? Imagino que ahora estás más consciente de tu respiración y pongas en práctica ser más consciente de ella. Hoy me gustaría hacerte la siguiente pregunta: ¿Te ha pasado que a veces sientes la sensación de hambre repentina, donde tienes la necesidad de ir en búsqueda de algún alimento que tengas rápidamente a la mano, y en general usamos comida rápida o dulces?

Cuando aparece el hambre emocional, no hay necesidad real de alimentarnos, y son nuestras emociones las que toman el control. Aquí es donde tendemos a comer lo primero que tenemos acceso, comida rápida o poco nutritiva, sin necesidad real de tener que hacerlo para el funcionamiento del organismo.

El hambre fisiológica está provocada por un proceso interno, que se origina por la rotura del equilibrio homeostático, ante la necesidad de nutrirnos en ese momento por el funcionamiento del organismo. Aquí buscamos comer alimentos sanos y ricos en nutrientes (evitar comidas no saludables).

Aquí te dejamos una estrategia para lograrlo con nuestra Nutricionista.

💡 Recuerda que puedes navegar entre todos los pasos para tu bienestar cuando quieras!