¡Luego de un buen descanso tu cuerpo se recupera para seguir acompañando tu día a día.

Por lo mismo es que debemos entregarle más y mejor combustible para que funcione en óptimas condiciones.

Dentro de las metas nutricionales diarias, se incluye la recomendación de consumo de al menos 400 gramos de verduras y frutas al día por persona.

Las principales características de las frutas y verduras son: Bajo aporte calórico, libres de grasas, aportan vitaminas, minerales y fibra dietética, acción antioxidante y mejoras tu digestión.

¡Mientras más coloridas mejor dicen por ahí!

Puedes elegir algunas desde aquí:

• Verde (Kiwi, manzana, brócoli, pepinos, lechuga, apio, espinaca y acelga)
• Anaranjado (Zanahoria, zapallo, pimentón amarillo, damasco, durazno, naranja, limón y mandarina)
• Blanco (Chirimoya, plátano, coliflor, cebolla, ajo y champiñones)
• Azul – Morado (Mora, berenjena, arándano, Betarraga, ciruela, lechuga morada y repollo morado)
• Rojo (Tomate, manzana, pimentón, frutilla, sandia y cerezas)

En el video te dejo una idea para que puedas armar una rica ensalada con mucho color, distintos vegetales y muy fácil de preparar.

💡 Recuerda que puedes navegar entre todos los pasos para tu bienestar cuando quieras!