¿Cómo estás? ¿Te has dado cuenta que estás más encorvado y con dolores en el cuello y espalda?

Lamentablemente es algo que le pasa a muchos, por el sedentarismo y la poca conciencia corporal.

Tenemos que ser como un elástico flexible, que te estiras y contraes cuando lo necesites y no como un elástico viejo y que perdió su flexibilidad, porque en cualquier momento se puede cortar…

En el desafío de hoy, vamos a aprender a volvernos más flexibles de forma simple.

Es muy importante incluir el *entrenamiento de flexibilidad como parte integral de nuestro rutina habitual*. Mejorar la cualidad de la flexibilidad se relaciona directamente con una serie de beneficios, tanto del punto de vista del *rendimiento* como de la *salud*: Más energía, rango de movimiento, menos lesiones, menos estrés, mejor recuperación, etc.. Muchísimos beneficios nos trae ser más flexibles.

Pero esto no es de la noche a la mañana como todo debe ser progresivo y de acuerdo a tus capacidades, ser constante es la clave.

Aquí te enseño como hacerlo ¡Vamos por el video!

💡 Recuerda que puedes navegar entre todos los pasos para tu bienestar cuando quieras!