¿Qué tal? Si te das cuenta, todo va teniendo sentido, respirar, saber cuando alimentarnos, ser flexibles…. Cada día vamos sumando un nuevo hábito para que lo puedas internalizar y volver un hábito en tu vida.

Hoy vamos a salir a tomar un poco de aire fresco, así que prepara una lista de música o un podcast y vamos a dar una vuelta.

Está demostrado que caminar te ayuda a quemar grasa y calorías sin mucho esfuerzo, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique, y a eliminar el colesterol perjudicial para el organismo.

¡Estrategias para lograrlo!

• Intenta caminar 1 hora diaria, puede ser la suma durante el día.
• Si tienes un reloj que cuente pasos ideal sino tu celular puede hacerlo en la función “salud”
• Invitar a alguien, familia, amigos siempre es mejor.
• Saca a pasear al perro si lo tienes.
• Escucha buena música, un podcast o lo que sea que te motive.
• Programa caminatas durante el día laboral. Pequeños Breaks
• Estacionar más lejos.
• Usa las escaleras.
• Sale al parque, un cerro o cualquier entorno natural, si no es tan cerca, mejor!!

💡 Recuerda que puedes navegar entre todos los pasos para tu bienestar cuando quieras!