Buenas noticias! Tu cuerpo está listo para comenzar a aprender algunos ejercicios básicos.

Es posible que te canses al subir escaleras, cargar a tus hijos, te sientas débil en ciertos músculos de tu cuerpo e incluso a nivel general…

Por este motivo es de suma importancia fortalecer tu musculatura y para eso debes ser consciente que hay que comenzar de forma progresiva y desde los fundamentos básicos de los movimientos, para evitar que te lesiones en el intento.

Te enseñaré los 4 movimientos esenciales del ser humano para poder cumplir con todas tus necesidades biológicas y de desplazamiento como es sentarte y pararte, empujar, pararte del piso y fortalecer tu zona media.

No queremos llegar a adultos mayores y que si nos caemos alguien tenga que recogernos!

Busca una botella de agua, ropa cómoda y un espacio que te motive, hoy vamos a pedirte que te pongas a prueba y generes tu primera métrica de salud.

¿Cómo crees que está tu capacidad física?

Ahora lo vas a descubrir 👉 Vamos arriba por el video!

💡 Recuerda que puedes navegar entre todos los pasos para tu bienestar cuando quieras!