Hola Hola! Probablemente la caminata de ayer te dejó con algo de sed! Eso es porque nuestro cuerpo utiliza agua para ejecutar todos los procesos físico-químicos dentro de nuestro organismo.

No hay que ser un experto para entender que nuestro cuerpo necesita mucha agua todos los días para poder funcionar y cumplir con los requerimientos que este requiere.

Pero….. ¿Cuántos litros de agua se deben tomar?

A pesar de que contamos con necesidades distintas, el estándar de tomar 8 vasos de agua al día se popularizó, pero en realidad los resultados de las investigaciones médicas fueron muy variables, pero en promedio:

Hombre: Más de 3 Litros x día / Mujer: Más de 2 litros x día

Sé que estás pensando… ¡Qué difícil es!

Aquí te dejo algunas estrategias para lograrlo!

• Levántate y acuéstate tomando un vaso de agua
• Busca una botella que te agrade (1 lt) y tómatela durante el día
• Toma un vaso antes de almorzar y otro al terminar.
• Usa hielo para que sea más refrescante.
• Agrégale una rodaja de limón o alguna fruta o hierba de tu agrado
• Evita comprar bebidas y jugos procesados. (no cuentan)
• Prepara infusiones de hierbas frescas y déjalas siempre disponibles en tu cocina.

💡 Recuerda que puedes navegar entre todos los pasos para tu bienestar cuando quieras!